2022处暑养生小窍门 2022处暑养生的小技巧有什么

导读：2022年的处暑是在8月23日11点59秒这个时间点，那么，2022处暑养生小窍门有哪些？2022处暑养生的小技巧有什么呢？和小编一起去查询下吧。

2022处暑养生小窍门

1、吃咸，润肺

2、茶水，去燥

3、多喝蜂蜜少吃姜

4、精神调养

5、轻松运动

6、避免过早添加衣物，但注意早晚温差

2022处暑养生的小技巧有什么

处暑养生的小技巧有做好养阳的工作、注意保持好心情。

做好养阳的工作

在处暑的时候我们要注意，这时候由于我们刚刚度过了夏季，大家都知道暑天的时候是容易伤气的，所以这就容易导致我们出现体力、元气不足，机体功能下降的情况。而且如果这在出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入，这样对我们健康威胁比较大，而且对心脑血管疾病患者而言，还容易导致心脏功能混乱的情况。处暑的时候人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，处暑的时候我们就要注意了，一定要做好养阳的工作才行，首先我们要调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃，不宜太低。处暑的时候需要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病才行。

注意保持好心情

在处暑的时候我们会发现，天气依然是比较炎热的，而且这时候很多人都会有情绪波动的情况，这时候就容易导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。同时如果说情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联，所以处暑的时候我们应该注意调整好心态，注意有意识地调节情绪。对原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险，这样才可以避免出现疾病。

处暑时节的养生方法

1、益肾养肝多吃咸

处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。

2、多喝水去秋燥

想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。

建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了;但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。

3、护肠养胃

按时吃饭。胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等，不要过于担心加热到软会破坏营养素，因为即便损失一点维生素，也比吃了不消化要好。

维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。胃肠负担最小的食物是富含淀粉，各种抗营养因素又比较少的细腻食物。渣子太多的老玉米不适合消化不良者常用。