有的时候睡一觉之后感觉睡了个寂寞，不光困而且还头疼，这是因为没睡够的缘故吗？像是深度睡眠少的要吃些什么东西比较好呢？
引起头痛的原因很多，可能与睡眠质量不好、血管神经性头疼、着凉感冒等有关，如果经常头痛最好到正规医院检查一下，查找原因，明确诊断。
睡眠不好的人可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶里面有一种氨基酸，这种物质可以帮助抑制大脑兴奋，从而起到让人发困的效果，很多失眠的人有在睡前喝一杯牛奶的习惯，一些水果也有帮助睡眠的效果，比如香蕉、苹果等一些水果，因为里面含有一些物质可以帮助缓解身体的疲劳，所以对于安神有一定的效果，睡眠不好的人还可以在枕头旁边放橘子，也有安神的效果。
深睡是睡的很沉稳，浅睡是虽然人已经睡着但稍微有点动静就会醒。深睡占整个睡眠时间的25%，其余都是浅睡。浅睡对解除疲劳作用甚微，但深睡对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。
深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。
